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39饮食健身星期三 李孝利教你保持性感身材
2022-09-29

身为亚洲性感天后的李孝利,好身材一直是所以人都羡慕不已的焦点,但是她本人却总是说自己其实也不是和刻意的去运动或者是节食,主要养成好的生活习惯就好。下面我们一起来看看咱们的性感女神是如何保持身材的吧!

减肥

不能光靠节食

光靠节食的方法减肥是不靠谱的,只要是女人都受不了美食的诱惑,所以还是要吃,但是吃要有方法:早餐吃高纤麦片、低脂鲜乳,不仅可以帮助排便,同时也非常营养健康,至于肉类、海鲜则留待中餐、晚餐再大快朵颐。

饭后走动助

消化

女人的小肚子是最容易堆积脂肪的地方之一,为什么这里易堆积脂肪呢?这是因为很多人饭后喜欢坐着看电视或者是上网等,这就是为什么大多数女人都有小肚子的最主要原因之一。解决的办法就是出去走一走或者是找一些事情来做,如洗洗碗、拖地等家务活等。

睡前五小时不进食

这是大多数减肥者都难以坚持做到的事情。如果你晚上睡前进食了,可是晚上睡眠时身体基本处于不运动状态,食物在身体内被消化,这些营养会直接被身体转化成脂肪囤积起来,肥胖也就形成了。当然,如果你实在是很饿,那么建议你吃一个苹果或者是水煮青菜等低热量食物,让身体摄入的能量降到最低。

小贴士:

以上就是性感女神李孝利的每天饮食规律,当然这些知识保持好身材的一部分,还有一部分就是进行健身运动。李孝利每天都会进行舞蹈的训练,这也是她消耗多余脂肪,保持火辣身材的必备手段之一。

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(责任编辑:李一千)

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